Duševno zdravje je močno povezano z našimi vsakdanjimi navadami. Hrana, gibanje, spanje in hidracija niso pomembni samo za fizično zdravje, temveč tudi za našo psihično odpornost.
Prehrana, bogata z vlakninami, sadjem, zelenjavo in zdravimi maščobami, lahko prispeva k bolj stabilnemu razpoloženju. Preskakovanje obrokov in prekomerno uživanje sladkorja lahko vodita v nihanje energije in večjo razdražljivost.
Gibanje je naraven način sproščanja napetosti. Že krajši sprehod po naravi ali jutranje raztezanje izboljšata prekrvavitev in razpoloženje. Poleg tega telesna dejavnost pomaga pri boljšem spancu, ki je ključen za regeneracijo telesa in uma.
Pomembno je tudi, da čez dan zaužijemo dovolj vode in se izogibamo prekomernemu uživanju kofeina. Zdrave navade niso takojšnja rešitev, a sčasoma postanejo osnova dobrega počutja.