Ljudje smo socialna bitja. Kakovostni odnosi igrajo ključno vlogo pri našem duševnem zdravju in stresni odpornosti. Občutek povezanosti, sprejetosti in razumevanja pomaga zmanjševati občutek tesnobe in negotovosti.
Pomembno je, da negujemo odnose z ljudmi, ki nas spoštujejo, nas poslušajo in so pripravljeni deliti svoj čas z nami. Ni treba, da imamo veliko prijateljev – pomembno je, da imamo vsaj eno osebo, s katero se lahko odkrito pogovorimo.
Aktivno poslušanje, iskreno zanimanje in redna komunikacija krepijo odnose. Poleg tega lahko pomagamo drugim in tako tudi sami občutimo več smisla in zadovoljstva.
Tudi vključevanje v skupine s skupnimi interesi (npr. prostovoljstvo, tečaji, šport) ustvarja priložnosti za povezovanje in izmenjavo pozitivne energije. Tako postane družbena podpora vir moči v težjih obdobjih.