Pogosto je občutek stresa povezan s tem, da imamo občutek, da ne obvladujemo svojega časa. Z nekaj preprostimi strategijami lahko izboljšamo svojo organizacijo in zmanjšamo občutek preobremenjenosti.
Prvi korak je ustvarjanje realističnega urnika. To pomeni, da si naloge razporedimo po pomembnosti in si pustimo prostor za odmore. Namesto da si naložimo preveč, si izberimo 2–3 ključne naloge na dan, ki jih res želimo opraviti.
Postavljanje meja je prav tako pomembno. To pomeni, da znamo reči “ne”, ko nas kdo prosi za nekaj, kar presega naše zmožnosti ali čas.
Za sprotno urejanje misli lahko uporabljamo beležko, urnik ali digitalne opomnike. Tako zmanjšamo občutek kaosa in povečamo občutek nadzora. Redna refleksija – na primer krajši večerni pregled dneva – nam pomaga prepoznati, kaj nas najbolj bremeni in kje lahko kaj prilagodimo.